co na masy

zgadzam sie tym co pisze miniek zauwazylem na cyklach kolegow im bardziej zwiekszali dawki metanabolu przyrost masy nie byl proprcjonalnie wiekszy nabierali oni wiecej wody a jedynie z wikysza dawka metanabolu rosla sila.wedlug mnie dawka 20 mg na dobe jest wystarczajaca

[...] które powoli (naprawdę powoli) redukują bodyfat a jednocześnie utrzymują obecną ilość tkanki mięśniowej (jak "zaskoczysz" o co chodzi to może nawet przybędzie ciut masy mięśniowej). Jaką byś jednak drogę nie wybrał jedno jest pewne - powinieneś postawić sobie jeden konkretny cel, możliwy do osiągnięcia i dążyć ku niemu, ale nie [...]

Nie jestem fanatykiem Szpili, ale co wy gadacie ludzie. Wygrywa- źle, przegrywa- źle. Sylwetka nie walczy. Chłopak ma jeszcze z 10 lat na to by osiągnąć swój cel. Defensywa hvjowa, gardy nie trzyma, ale po to są takie walki jak ta z Mollo żeby pokazać jego błędy. Walczył chaotycznie ? bił się ? W tej walce pracował ładnie prawym prostym, bił na [...]

Zwykle problemem nie jest duza masa i wybor miedzy malymi czy duzymi przedramionami ale brak masy wogole co tu ma miejsce. Tak wiec ja osobiscie jestem za nie cwiczeniem przedramion i innych niewaznych z punktu widzenia masy miesni. Poza tym nie mam nic do rozbudowanych planow oprocz tego, ze nie udaje mi sie ich nigdy skonczyc. Po 2 seriach MC [...]

Flashtune - zalezy od wielu czynnikow: m.in. Twoj typ budowy, rodzaj treningu silowego, (aero/interwaly), tryb zycia, rodzaj budowanej masy - agresywna czy jakosciowa, itd. na poczatek dalbym w DT i DNT tak samo oraz obserwowal organizm, jak reaguje na dana podaz i proporcje makroelementow. 2,5gB ; 1,5gT ; 2,5gWW. po tygodniu, dwoch patrzysz w [...]

najlepiej wazyc sie rano na czczo co jakis czas to wtedy bedziesz miec dobra kontrole :) i policz ile tego jesz i ile to jest b w t na kg masy ciala to wtedy mozna bedzie cos powiedziec bo moze to co dla Ciebie znaczy duzo to inni jedza na sniadanie :P

[...] Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic specjalnego. Warzywa w większości z paczki. Jeśli chodzi o budowanie masy to bez specjalnej diety szło bardzo dobrze wg mnie przez ten czas i wg kumpla też.Czułem się dobrze, z chęcią przygotowywałem posiłki i jadłem.Stwierdziłem po co mi [...]

[...] splia? gdy celem jest siła/masa? czekam na twoją odpowiedź. Czy po przez głupie izolowane badziewia, większą ilość ćwiczen,serii,powt początkujacy uzyska wzros siły/masy, nauczy się techniki? Nie, panie specjalisto, ponieważ tylko po przez cieżkie złozone ćw jest to możliwe, im mniej ćw tym lepiej, trening krótszy, dłższy czas na [...]

w takiej sytuacji popracuj raczej nad poprawą jakości umięśnienia- wydaje się to lepsze rozwiązanie; robienie masy- i to dość sporej- gdy nie możesz trenować całego ciała wydaje się pomysłem nienajlepszym myslę, że jakbyś zachował to co masz a poprawił jakość, byłoby b. dobrze- masz bowiem zadatki na dobrą, proporcjonalna sylwetkę; szkoda więc [...]

[...] pochodne 19-nor-testosteronu czy 19-nor-progesteronu. Olimpijskie zawodniczki ze wschodnich Niemiec brały ogromne ilości pochodnych nor-testosteronu w celu uzyskania dużej masy mięśniowej. Towarzyszyły temu bardzo widoczny efekt maskulinizacji, ale ówczesne testy nie rozróżniały pochodnych nor-progesteronu i nor-testosteronu. A ponieważ [...]

[...] "IGF-1 powoduje skutki podobne do tych, jakie są zasługą hormonu wzrostu. Wpływa on na wzrost beztłuszczowej masy ciała, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, zwiększa masę kości, mięśni, stymuluje nerwy. Przyjmując go bezpośrednio, pomijasz niejako przysadkę mózgową, która może być [...]

[...] nie potrzebne juz przeciez masz posiłek przed snem W nocy -Whey Protein 50% 25 12,5 0,725 9,5 94,5 po co? Łącznie wszystko:46 2954 283 127 576 44 Dostarczona ilosc na kg masy ciala: bialko- 3,9/kg (1132kcal) tłuszcze- 1,7/kg (1141kcal) węglowodany- 7,9/kg (2304kcal) za dużo białak i za dużo posiłków!!! chłopie nie przyjmmiesz 3,9 g białka [...]

[...] to już podczas stosowania diet z wagą i kalkultorem. Manipulacja/eliminacja wegli o wysokim IG była zauważalna po około miesiącu od wprowadzaniu zmian. Co do przyrostu masy i siły - obecnie nie buduję masy mięśniowej, a raczej prowadziłem długa redukcję na ujemnym bilansie przy diecie LC. Przyznasz, że czego jak czego ale katabolizmu [...]

[...] mase, dodaj trochę aero i dobry trening na brzuch. Wzrost prawie 180 i waga 70 kilo - czas na mase, a z wyraźnej klaty to nic tylko sie cieszyć a nie redukować ją...nabierzesz masy, zredukujesz pozniej tluszcz ktory sie zgormadzi i bedzie ok. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-06 17:53:19 Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-06 17:54:39

Ja wiem, tłuszcz cały czas redukuje, jazda na rowerze 10-30km dziennie jest zawsze (30 to w weekendy, jak jest czas, a 10 codziennie). Co do właśnie tego czy chce nabrać masy czy spalić tłuszcz - powiem tak. Chcialbym nabrać masy, ale nie obrosnąć w tłuszcz, bo to łatwo :P, tylko mieć ładnie wyrzeźbioną masę. Edit Czytam teraz o tym treningu, i [...]

Już wcześniej wspominałem, przy długotrwałej suplementacji tym środkiem, wraz ze wzrostem Twojej masy musisz przyjmować większe dawki białka, co w przypadku ostrowii ze względu na jej stan wejściowy (białko nie przetrawione wstępnie enzyammai, o dość wysokiej WZGLĘDNEJ zawartości laktozy...) staje się problematyczne u większości osób które znam. [...]

[...] co do niego:nowe chwyty, szerokości itp. Pamiętam, że swego czasu 2cm w łapie poszło mi na planie Filara, w którym to przeplatanie jednego tygodnia trenowaliśmy 2x biceps 1x triceps, zaś w drugim 2x triceps i 1x biceps. Wypróbuje znów po FBW. Swoją drogą FBW wg mnie najlepiej wpływa na poprawę siły i definicji, mniej masy Miłego dnia! POZDRO

[...] słodki napój truskawkowy... tylko tak jak by go przesłodzili ostro ale da się spokojnie wypić:) ps. to nie ma być dobre tylko skuteczne:) ja zauważyłem wzrost siły i suchej masy mięśniowej, nie wiem jak to jest u was w 600g jest az 50porcji więc też ładnie to wygląda ja teraz wale 1.5miarki i powiem wam że nie moge usiedzieć na dupie:) polecam [...]

[...] jak wejde z wagą wyżej to i tak spadnie bo sie zmuszam za bardzo i dlugo tak nie wytrzymam-gainery tez mnie nudza szybko)- i do tego bardzo łatwo chudne i ciężko nabieram masy- więc pracuje od jakiegoś czasu głównie nad kształtem nie rozmiarami.Endomorfik pomieszany z ekto (chude kości)..Moja taktyka treningowa w trakcie budowania masy [...]

[...] Wiem, że chłopaki mieli z czego redukować ale powinno to działać na wszystkich obojętnie czy mam dużo czy mało masy mięśniowej. Wyliczyłem za pomocą linijki i obliczeń z sfd, że mam ok. 15% BF'u. Gdybym zszedł do 9% pewnie byłoby widać mięśnie brzucha i mi to wystarczy. Nie potrzebuję [...]